Vilodag 

Hej!

Har som rubriken skvallrar om vilodag och jag kommer inte göra många knop idag. Tog sovmorgon och åt sedan frukost framför vinterstudion. Har sedan hejjat fram min grymma flickvän genom datorn som idag körde IBU-Cup i skidskytte på Idre Fjäll och lyckades bli bästa svenska åkare med en 13e plats! 

Sedan så har jag käkat en god lunch på Valbergsängen och sitter nu i soffan och kollar på Sons of Anarchy. 

Efter tävlingarna i Bruksvallarna förra helgen så stannade skolan somsagt kvar där på läger och veckan bjöd på många fina timmar ute i spåret. Vädret var rikigt bra med några minusgrader och sol dom flesta dagarna förutom sista då det var +4 grader, lite skillnad att gå från -10 till +4 grader dagen efter. Avslutade lägret med intervaller igår och jag tyckte att kroppen svarade bra och nu så är det mindre än 1 vecka kvar tills första juniorcupen äger rum i Idre. Det är tävlingar fredag, lördag, söndag och jag hoppas på bra form då! 

   
   

Pallen X 2

Hej! 

Sitter och kollar på Solsidan på Bruksvallarnas fjällhotell där jag ska tillbringa veckan tillsammans med Torsby skidgymnasium på läger. Ser ut att bli en fin vecka då det är några mil uppkörda spår här.

I helgen så har det alltså varit tävlingspremiär och den blev ganska så lyckad tillslut. 

Fredagens lopp så blev jag ju som tidigare nämt 27a och 17e svensk i seniorklassen.

Lördag så var det 10 km skate som gällde fast denna gång i juniorklassen. Detta slutade med säsongens första seger med en marginal på ca 14 sek ner till 2a platsen som kneps av en norsk. Själva loppet kändes som fredagens, helt ok känsla i kroppen men inte det där sista i kroppen som gör att man kan orka driva på hela tiden utan att bli fylld med syra i benen i varje uppförsbacke. Men endå jäkligt nöjd över loppet och hur kroppen svarade såhär tidigt på säsongen. 

Söndag så var det skate sprint som gällde och jag gick först ut i prologen och tog även hem prologen. Lite småtunga ben efter loppen tidigare dagar men endå helt ok känsla. Kvartsfinalen och semifinalen tog jag sedan även dessa hem och under dessa lopp så började väl kroppen kännas lite bättre. Väl i finalen så fick jag en liten lucka i första backen men stumnade sedan lite mot slutet och fick se mig besegrad av Marcus Grate i spurten och korsade mållinjen som nöjd och stum 2a.

Så nu var premiärhelgen gjord och jag tycker att jag har fått bra kvitton på att träningen som jag har gjort i sommar och höst har gett resultat så nu är det bara att träna på och få till ännu bättre form inför första juniorcupen som är om 2 veckor i Idre!

  
  
   
    
   
    
 

Foto: Skiteam Torsby

// Viktor

1 down 2 to go

Hej! 

Ja då var tävlingspremiären gjord och den blev väll ganska så lyckad endå. Slutade 27a och 17e svensk i ett 190 man stort seniorstartfält och det får man väll endå säga är en OK start på säsongen. Kroppen svarade som jag hade förväntat mig,  man har inte detdära sista i kroppen som gör att man kan ta ut sig ännu mer och tåla mjölksyran bättre när den kommer. 

Just nu så sitter jag och kollar på skidorna på tvn och laddar inför att jag ska tävla i eftermiddag. 14:20:20 startar jag och idag så är det 10 km skate i juniorklass som gäller. 

  

 
  
   
    
    
 
Foto: Tom Lindström

// Viktor

 

1 day out

Hallå där i stugan, 

Har precis käkat middag och ska nu avnjuta en liten daddelboll,det får räcka med en för man lär väll tänka på deffen lite nu såhär dagen innan premiären.. 

Imorrn så är det alltså premiär och det ska bli rikigt kul att äntligen få dra på sig nummerlappen igen och blåsa ur sig på rikigt. 10 km klassiskt är det som gäller imorgon och det är bara seniorklass så det ska bli skojj att få köra mot seniorerna då jag själv nästa år här i bruks är senior själv. 

På lördag så är det 15 km skate och på söndag skate sprint som gäller. Tempen har lågit runt ca -10 idag och det är väll där omkring som det kommer att ligga runt hela helgen, lite små ovant med denna kyla men skönt att äntligen få andas lite kall-luft och va uppe i fjällen där det är riktig vinter nu. 

  
Vi hörs ! 

// Viktor

5 days out

Hej! 

Är tillbaka i Torsby igen efter ytterligare en vistelse på Idre Fjäll. Åkte dit i söndags tillsammans med Johanna, Sandra och Emma och vi kom tillbaka till Torsby i torsdags eftermiddag. Detta var 3e gången jag var på snö utomhus iår och både teknik och kroppen har svarat bättre och bättre för varje gång tycker jag. Dom första dagarna så var det tyvärr bara 1,5 km som var öppet men på onsdag så öppnade dom hela 2,5 km slingan igen så det var skönt att få snurra på en liten längre slinga. Fick med mig många bra timmar och 2 fartpass under lägret. 

Sista dagen så körde jag och Sandra intervallpass på dom klassiska laggen, jag körde lite kortare och hårdare intervaller för att försöka få lite fart i kroppen till vad som kommas skall om 5 dagar. Längtar till att få dra på mig nummerlappen och blåsa ur lungorna igen på rikigt! 

Efter avslutat intervallpass så städade jag och Sandra våran stuga och käkade lunch innan vi drog upp och hejade lite på våra stugkamrater som körde race uppe på stadion. 4 skytten och 10 km senare så tog vi emot två trötta men endå nöjda skidskyttar imål.  
  
  
   
  

  

  

 

// Viktor 
   

Staktest

Hallå, 

Sitter i soffan och kollar på Sons Of Anarchy och ska snart dra och inhandla lite mat. Har haft vilodag idag och dagen har har väll inte varit den mest hektiska i mitt liv, en lektion i förmiddags, sedan en god lunch på Valbergsängen innan jag drog ner till skolan och testade ut min studentmössa, känns lite småkonstigt faktiskt att jag ska ta studenten i vår. Sedan så har jag bara tagit det lungt. 

Om jag går igenom veckan lite snabbt: 

Måndag: vilodag.

Tisdag: Löpning i gräsberget på FM och king intervaller på bandet med hjälp av Råland vid spakarna, rikigt bra pass där man får till bra och jobbiga intervaller samtidigt som man ser sin teknik i spegeln. 

Onsdag: tunneln på förmiddagen och sedan så hade vi en träningskväll med ett gäng Värmlandsungdomar. 

Torsdag: staktest på förmiddagen i Finnsjönbacken, en backe på 1,94 km och 77 höjdmeter. Jag lyckades persa och kom upp på tiden 6:30 min vilket visade vara ett nytt skolrekord, alltid kul att persa och speciellt slå skolrekord! Dagen avslutades med styrka. 

Imorgon så ska vi köra intervall på löparbanan, dock inte i löparskor utan på rullskidor, ska bli kul att testa på att köra rullskidor på löparbana då jag alldrig har gjort det men har varit sugen på att testa de. 

Ha en fortsatt trevlig fredag ! 

   
    
 

Idre Fjäll för 4e (!) gången iår

Godkväll! 

Sitter och kollar på Sons Of Anarchy efter att ha förtärt lite middag. Befinner mig som sagt i Idre Fjäll för 4e gången iår, kom hit igår förmiddag och åker hem på söndag. Är här för att få ytterligare lite timmar på snö innan säsongen drar igång, har tidigare år bara åkt skidor utomhus dagen innan premiären istort sett så det känns bra att iår få endel pass på snö innan det börjar. 

Under veckan som jag har varit hemma sedan sist jag var här så har det tagit endel på snön men det är fortfarande bra spår enligt mig då man måste tänka på att det bara är oktober. Banan är förövrigt en perfekt bana att träna på då den varken är för tuff eller för lätt. 

Igår så inleddes vistelsen här i Idre med ett 4:30 h Crosspass ( SK+ SF). Plockade totalt 672 höjdmeter och kom 62 km. Här är en bild som beskriver ganska så bra hur min tid såg ut, runt, runt, runt..

  
Idag så körde jag, Eddie Edström och Max Novak ett testrace , 10 km skate var det som gällde och kroppen svarade ganska bra tyckte jag endå och knäckte ingen stav denna gång vilket var skönt. Eftermiddagen spenderades med 2:30 h klassiskt på den 2,6 km långa slingan. 

Lite övriga saker om dagen: 

  • Träffade på Björn Sandström ute på spåret, alltid lika kul att träffa han och vi hade endel att ta ikapp då vi inte har setts sedan cup-avslutningen i Kalix i våras. 
  • Har kört på mina RC-Skin skidor från Salomon som är deras vallningsfria skida, den har en platta under skidan som är gjord av något slags hår som då gör att man får fäste. Fungerade klockrent både fäste och glidmässigt. Skönt att slippa valla och hålla på. 
  • Brukar lyssna på podcast ibland när jag tränar då både tiden går fortare och så är det jäkligt intressant att lära sig mer om vissa saker. Kan varmt rekommendera Jonas Coltings podcast då den både är rolig och innehåller endel sågningar av vissa saker. 

   
 

Idre fjäll och högskoleprov 

Hallå! 

Har precis avnjutit en god lunch på resturang Valbergsängen efter en förmiddag i Gräsberget. Körde intervaller i en grusbacke som går upp mot toppen på berget och trött lyckades man bli och nu är vaderna lagom möra. 

Kom hem från lägret i Idre fjäll på torsdag EM, lägret avslutades med ett 12,5 km race och för egen del så var det väl inte en sådan rolig tävling då jag knäckte av staven efter 1,5 km när den sjönk rakt ner i ett hål, fick då diagonala/staka i ca 700 m med en stav innan jag fick en ny stav, hann under denna tid med en stav även med ett fall då jag skulle passera en annan åkare. 3 stavbyten senare så fick man en lika lång stav som jag brukar åka med. Fick trots allt med mig ett bra race i kroppen trots allt strul och det är ju sånt som kan hända under en tävling så det är bra att då kunna behålla lugnet och inte stressa upp sig, hoppas dock att jag klarar mig undan detta på ett bra tag framöver. 

Hade sedan vila på fredag, och på lördag så tillbringade jag 8 h i skolan då jag skrev högskoleprovet, svårt att säga hur det gick men det återstår att se om 4 veckor då resultaten kommer ut. Drog sedan på kvällen till gymmet där jag gjorde ett tappert försök till att bättra på trizzarna lite. 

Idag så är det bara 25 dagar kvar till tävlingspremiären äger rum i Bruksvallarna, can’t wait. 

  

Knallhart und brutal

Hej! 

Igår så körde vi på förmiddagen ett A1 pass skate på den sparade snön, det var superfint och spåren höll sig bra hela passet så tiden bara flög förbi. När man är van att snurra inomhus i ett 1,3 km långt betongrör så blir 2,6 km utomhus i solsken inte direkt någon pina. 

På eftermiddagen så körde vi ett intervallpass som jag i rubriken skvallrar lite om hur det var. Det var nog ett av det jobbigaste intervallpasset som jag har kört hitils iår, vi blandade elghufs och sprättande intervaller och man skulle ligga i dom övre regionerna i pulssonen, alltså A3+.  Lyckades skrämma upp min puls 10 slag från max så det var king då jag annars brukar ha svårt att få upp pulsen. 

Idag på förmiddagen så har vi åkt 3 h klassiskt, när vi började så var det stenhårda spår och ganska så isigt så då tog jag mina RC-Skin som funkade kanon hela passet. Sjukt smidigt att slippa valla och hålla på utan bara kunna knäppa på sig skidorna och sticka ut och inte behöva oroa sig över att man inte har fäste. 

Har precis avnjutit en kopp kaffe och nu ska vi ha möte. 

   
    
    
 
// Viktor

Sixten Jernberg

Hej! 

Är på plats i stugan på Idre Fjäll och har hunnit installera mig lite och sitter nu och kollar på Sons of anarchy som jag har börjat se på nyligen, en riktigt bra serie som jag kan rekommendera. Vi var uppe och kollade på spåren förut och dom såg jäkligt fina ut, 2,7 km stenhårda spår såg lovande ut inför kommande veckans läger. 

På vägen upp idag så stannade vi och käkade på Sixten Jernbergs museum, efter maten kollade vi runt lite på museet och det var lite kul att se alla hans medaljer och info om hans liv. Riktigt mäktig och hård kille denna Sixten som både tränade och jobbade riktig mycket. 

   
    
 
// Viktor